Двухдневный мастер класс по фотосессии на пилоне с акцентом на получение информации и практики. В первый день - лекция и презентация с рабочими лайфхаками позирования на пилоне, выбором фотографа, подготовкой референсов и оценкой готового фото. Второй день - профессиональная фотосессия с сопровождением 'под ключ'.

В статье рассказывается о том, как правильно выполнить кувырок назад в танце, чтобы избежать травм и сохранить эстетику движения. Описываются технические аспекты, такие как подготовка шеи, правильное распределение веса на носочки и использование рук. Рекомендуется убедиться в правильности выполнения базовой версии кувырка перед переходом к более сложным вариантам на высокой скорости.

Статья о том, что синяк - это травма, и что он может иметь ряд последствий для людей с определенными заболеваниями. Тренеры должны помогать избежать ненужных часовых отработке одного и того же, чтобы избежать синяков. Структура урока должна быть настроена таким образом, чтобы помочь избежать ненужных часовых отработке одного и того же.

Статья о том, как название элемента может мешать пониманию его сути и основы. Рассматриваются примеры флага и стойки на руках, объединенных распором и различия в их распределении нагрузки. Автор призывает понимать вектор движения и базовые принципы, чтобы лучше изучать элементы.

Статья рассказывает о том, что гибкость тела - это не только мышцы, но и связки, сухожилия и суставы. Автор подчеркивает важность сохранения здоровья и избежания ненужной нагрузки на суставы, особенно у людей, которые уже не дети.

Частая смена нагрузки может вызывать крепатуру после тренировки. Нагрузку можно создать весом, количеством повторений, воздействием на слабые зоны и отсутствием регулярности. Если мышца не используется регулярно, то любая нагрузка на неё после продолжительного перерыва будет давать стресс и крепатуру. Крепатура говорит о том, что мышцы испытывают стресс, а не о том, что вы делаете что-то неправильно.

Методы растяжки не мало. Определяя свою цель, вы можете выбрать верный для себя путь. Если вы не причастны к спорту, а отсутствие гибкости мешает вам в обычной жизни - начинайте с пилатеса. Если вы хотите шпагат, то растяжка на полу - один из самых травмоопасных методов и краткосрочных результатов. Растяжка в спортивных секциях - это все методы, которые откроют вам шпагат в воздухе и дадут стабильную гибкость на бОльший срок, чем пассивная методика.

В статье рассказывается о том, как избежать травм, находя проблему и леча ее с учетом индивидуальных потребностей. Для этого нужно изучать свое тело и обращаться к специалистам, а также фильтровать информацию о лечении, учитывая свои цели после восстановления.