Частая смена нагрузки может вызывать крепатуру после тренировки. Нагрузку можно создать весом, количеством повторений, воздействием на слабые зоны и отсутствием регулярности. Если мышца не используется регулярно, то любая нагрузка на неё после продолжительного перерыва будет давать стресс и крепатуру. Крепатура говорит о том, что мышцы испытывают стресс, а не о том, что вы делаете что-то неправильно.