Крепатура после каждой тренировки?
⠀
👉🏻Тренировка - это стресс для нашего организма.
Новая нагрузка = новый стресс.
Исходя из этого, чем чаще мы меняем свою нагрузку, тем чаще испытываем стресс.
⠀
Например: Вы регулярно занимаетесь растяжкой. Поменяли привычный комплекс упражнений, на другой. Вероятно вы будете испытывать крепатуру после первой тренировки. Не потому что вы слабый и делаете что-то неправильно, а потому что долгое время организм загружался одним способом, а теперь испытал стресс от новой программы.
⠀
👉🏻Нагрузку может создать вес, количество повторений, воздействие на слабые зоны,отсутствие регулярности.
⠀
👉🏻Если мышца не используется регулярно, то ей и нет надобности расти/растягивается/гипертрофироваться, а соответственно любая нагрузка на неё, после продолжительного перерыва, будет давать стресс, и как следствие крепатуру.
⠀
Если вы новичок, боль в мышцах после первого занятия спортом, очевидна.
У человека занимающегося спортом, крепатура говорит лишь о том, что эти мышцы, не нагружаются регулярно.
⠀
А если говорить про пилон, то в этом спорте, мы постоянно изучаем что-то новое, поэтому возможны частые случаи крепатуры.
⠀
Вывод:
Если из урока в урок повторять изученный материал, приучая организм к нужной нам нагрузке, крепатуру можно предотвратить.
Если же вы занимаетесь нерегулярно, не повторяете прошлый материал, прыгаете от трюка к трюку, без отработки и работы на выносливость, крепатура будет сопровождать вас напротяжении всего изучения пилона.
⠀
Я постаралась объяснить вам этот факт простым, человеческим, языком, без информации по биохимии. Поэтому такие слова как гликоген, молочная кислота, кетоновые тела и т.п. В этом посте и его комментариях, будут считаться матерными.
