ЧТО ТЯНУТЬ, КОГДА ВСЕ УЖЕ РАСТЯНУТО?
⠀
Невероятно крутой вопрос от моей ученицы:
«Я сижу во всех шпагатах 180, гибкость спины и плечей отличная. Что делать дальше, без вреда здоровью?»
⠀
Во-первых, давайте поясню тему здоровья и развития гибкости.
⠀
Шпагат - не естественное положение для человека. Мы преодолеваем множество этапов на пути к нему, в том числе и притупляем нервные импульсы.
Наше тело - единая система. Говоря о гибкости, мы ОБЯЗАНЫ подразумевать МЫШЦЫ/СВЯЗКИ/СУХОЖИЛИЯ/СУСТАВЫ. Все это работает, все движется. Либо тянется, либо движется!
Гибкая спина - это не только мышцы. Это ПОЗВОНОЧНИК/ТАЗ/СПИННОЙ И ГОЛОВНОЙ МОЗГ/ПЛЕЧИ и это я пробежалась по основному.
И ещё раз, ТЕЛО = ЦЕЛОЕ.
⠀
Во-вторых.
У кого кости срастаются быстрее?
На ком раны заживают быстрее?
Когда чаще возникают болезни ОДА (опорно-двигательный аппарат)?
И множество подобных вопросов, должны наводить на мысль, что мы уже немножко не дети.
⠀
Поэтому, если можно избежать ненужной нагрузки на суставы, почему бы и да?
💡
Чем заниматься, если растяжка свыше, уже затрагивает ОДА?
⠀
🗝Активный метод растяжки. Умение использовать свою гибкость. Это и трюки на гибкость, и гимнастические упражнения, и танцевальные движения ..
⠀
🗝Поддержание. В группе или самостоятельно, тянуться реже, сохраняя свой уровень. Освободившееся время использовать для нового увлечения.
⠀
Я не тянусь уже больше 4х лет. Мои шпагаты на месте.
